durante i colloqui
Gli esercizi di rilassamento sono inseriti nei percorsi psicologici nei casi di ansia o stress. Sono facilmente replicabili anche a casa per aprire una finestra di tranquillità tra una seduta e l’altra.
corsi di rilassamento
Corsi brevi e pratici per apprendere uno strumento che dà stabilità e chiarezza nelle fluttuazioni d’umore quotidiane.
video di youtube
Per chi non conosce le tecniche di rilassamento, ma è curioso di sperimentare.
Benefici delle tecniche di rilassamento
La tua mente risponderà a più domande se impari a rilassarti e ad aspettare le risposte. (W.S. Burroughs)
regolazione emotiva
Diventare consapevoli dei messaggi corporei che precedono le emozioni per poterle gestire prima che prendano il sopravvento
distensione MUSCOLARE E MENTALE
Attivare un circolo positivo in cui il corpo calma la mente e la mente calma il corpo per i momenti di agitazione e disagio
concentrazione
Evitare i rimuginii imparando a lasciar andare i pensieri
autostima
Una persona rilassata è anche più stabile e reagisce meglio alle critiche e ai rifiuti sociali
